Yama và Niyama ,những nguyên tắc để có sức khỏe tinh thần.

 

Những nghiên cứu khoa học gần đây đã tiết lộ rằng hơn 80% các bệnh đều do tinh thần gây ra. Do vậy, việc giữ được tinh thần anh định sẽ là một phương cách tốt giúp con người có được một cơ thể khỏe mạnh.

Để đạt được điều này, theo các nhà Yoga Ấn Độ thì con người cần duy trì sự cân bằng giữa quan hệ cá nhân với quan hệ xã hội. Điều này được thực hiện bằng cách tuân thủ một số nguyên tắc nhằm hoàn thiện bản thân mình cũng như làm tốt vai trò trách nhiệm của mình đối với xã hội.

Các nguyên tắc này cũng có thể gọi là đạo đức. Đạo đức giúp cho con người nhanh chóng đạt được tiến bộ về tinh thần. Từ đó, nó sẽ giúp con người tìm thấy hạnh phúc trong cuộc sống. Các nguyên tắc này được gọi là Yama và Niyama.

YAMA : các nguyên tắc nhằm mục đích giúp con người đạt được ý thức tích cực trong các quan hệ xã hội.

Không làm tổn hại (Ahimsa): không làm tổn hại đến người khác bằng tư tưởng, lời nói hay hành động.

Chân thật (Satya) : hướng các tư tưởng, lời nói, hành động với ý nghĩa có ích lợi.

Không trộm cắp (Asteya): Không chiếm hữu về vật chất hay tinh thần những gì thuộc về người khác; không lấy đi những gì thuộc về quyền lợi của họ.

Nhìn sự vật một cách toàn diện (Brahmacarya): Mở rộng tâm trí để thấy cái lớn lao và sâu thẳm của vạn vật

Cuộc sống không xa hoa (Aparigraha): Không chạy theo những thói quen sống xa hoa, lãng phí.

NIYAMA : các nguyên tắc nhằm để phát triển cá nhân.

Trong sạch (Shaoca): gìn giữ sự trong sạch về thể chất và tinh thần và cả môi trường sống. Một cơ thể và môi trường trong sạch có tác dụng tích cực lên tâm trí. Một cơ thể cường tráng, lành mạnh nhờ vận động các tư thế Asanas và theo một chế độ dinh dưỡng hợp lý; một tư tưởng vị tha, nhân ái là cách để loại bỏ những điều làm hại cho tâm trí.

Sự mãn nguyện tinh thần (Santosa): Hãy cố gắng tối đa để tiến bộ trong cuộc sống, nhưng cần giữ trạng thái hài lòng với gì đang có để duy trì được sự cân bằng về tâm trí.

Giúp đỡ người khác (Tapah): nếu chỉ nghĩ về mình thì sẽ làm cho tâm mình hẹp hòi, ích kỷ. Giúp đỡ người khác sẽ làm cho tâm mình rộng mở và vị tha và sẽ cảm thấy hạnh phúc. Tapah còn bao hàm cả về ý thức bảo vệ môi trường.

Trau rồi kiến thức (Svadhyaya): Việc này sẽ giúp con người nhanh chóng đạt được sự tiến bộ trong cuộc sống.

Luyện tập đều đặn (Iishvara Pranidhana): Luyện tập thường xuyên các bài đã được học, qua đó sẽ giúp con người duy trì và phát triển những khả năng của mình.

Các nguyên tắc Yama và Niyama được cô Nguyễn Tuyết Hợi, giám đốc Trung tâm ADYOGA phổ thành 10 khổ thơ dễ hiểu và gần gũi nay xin được giới thiệu cùng bạn đọc.

1. Không gây hại người

Cả từ ý thức đến lời nói suông

Cả trong hành động bình thường

Với mọi sinh vật bên đường quanh ta

2.  Hành động và lời nói ra

Phải vì phục vụ mọi nhà mọi nơi

Luôn vì hạnh phúc mọi người

Phúc lợi xã hội đồng thời đề cao

3 .  Không chiếm đoạt tài sản nào

Thuộc quyền người khác đưa vào tay ta

4 . Vạn vật đều chung một nhà

Khởi nguồn từ một người cha sinh thành

Ý thức vũ trụ tinh anh

Ta luôn gắn bó tâm thành khắc ghi

5.,  Không tham hưởng lạc tiện nghi

Thú vui quá mức đôi khi hại mình

Duy trì rèn luyện tâm linh

Bằng lòng mức sống tự mình tạo nên

6.  Giữ sạch trong sáng tâm thân

Không gây ô nhiễm tinh thần người ta

7.  Không nên phí phạm, bỏ qua

Năng lượng thể chất tạo ra tự mình

8.  Nêu cao ý thức hy sinh

Giúp người hoạn nạn chân tình vô tư

9. Học thêm các sách minh sư

Dưỡng tâm, dưỡng trí, tầm thư học thầy

10 .Ta luôn ghi nhớ điều này

Sóng tâm thức...chính Thầy tạo ra

Thầy là vũ trụ bao la

Là người kiểm soát tâm ta mỗi giờ...

                                          Berlin  Lương y  Nguyễn Xuân Cương st.

Thêm bình luận


Mã an ninh
Làm tươi

6330754
Hôm nay
Hôm qua
Tháng này
Tháng trước
Tổng số
6334
7522
98656
138003
6330754