Cách thở hồi xuân để dữ mãi tuổi xuân 2

 tho

Cách thở lành mạnh bằng cách thở bụng

Cách hô hấp có thể làm cho cơ thể lành mạnh,phòng được các bệnh tật,nếu tập đạt trình độ cao thì có thể chống được não hóa,thậm chí có thể hồi xuân.Bây giờ bắt đầu giới thiệu về cách hô hấp bí truyền của các nhà Đạo gia.

Bước thú nhất là thở bụng,cách thở này có thể làm cho bụng có thể thót lại và nở ra hết cỡ,như vậy có thể làm cho máu ứ lại trong khoang bụng,nhất là ruột và các mô giữa ruột được tuần hoàn một cách thuận lợi.

 

Các diễn viên ca kịch là ví dụ.Nếu chỉ dựa vào hơi thở ở ngực thì không thể nào làm cho hàng mới ngàn thính giả có thể nghe được tiếng hát rõ ràng,chính do cách thở bằng bụng mới có thể phát ra các âm thanh cao và vang được.Trong những ca sỹ ca kịch có rất nhiều người trước sau vẫn trẻ trung,đó chính là nhờ vào cách thở bằng bụng.

Cách thở bằng bụng chẳng những có ích cho hệ thống tiêu hóa và còn có hiệu qủa với lục phủ ngữ tạng,làm cho muốn ăn chống được táo bón.

Khi thực hành cách thở bằng bụng nếu đặt hai bàn tay vào dưới rốn thì có thể cảm thấy không khí đi vào phần bụng,tư thế ngồi hay đứng đều được.Hít vào từ từ rồi há miệng thở ra từ từ,đó là yếu lĩnh của cách thở này.Sau khi luyện cách thở bụng đã quen phải đồng thời tập chung tinh thần,giải tỏa sự căng thẳng của cơ thể.Chỉ cần nhớ đến là có thể luyện tập được ngay,mỗi ngày chỉ tập 2-3 phút là được.Tập như thế sau hai tuần,cơ thể sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn bội phần,cảm thấy muốn ăn,da dẻ trở lên mịn màng hơn và đẹp ra chông thấy các bạn cứ thử nhé đừng để mất cơ hội

          Duisburg Lương y  Nguyễn xuân Cương st.

 

 

Thêm bình luận


Mã an ninh
Làm tươi

7811141
Hôm nay
Hôm qua
Tháng này
Tháng trước
Tổng số
3105
5307
42725
112015
7811141